Twoje dziecko jest karmione metodą BLW? Super! Koniecznie zapoznaj się z poniższymi propozycjami.
Autor: pixabay.com
Obiad, obok śniadania, jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Warto zadbać o to, aby był smaczny i pełnowartościowy. Jaki obiad przygotować dla malucha, aby mogła go zjeść też reszta rodziny; aby jego wykonanie nie zajęło nam połowy dnia i aby był bogaty w substancje odżywcze? Zapoznaj się z naszymi propozycjami!
- Klasyk, czyli kotlet, ziemniaki i warzywa – tego rodzaju obiad jest najszybszy w wykonaniu. Wystarczy upiec (bez przypraw w piekarniku lub na parze) dowolne mięso (kurczak, indyk, ryba), do tego ugotować ziemniaki (świetnie też sprawdzą się kopytka czy kluseczki) i pokroić wybrane warzywa (ogórki, pomidorki, paprykę). Tadam! Pyszny posiłek gotowy!
- Zapiekanka z mięsem i warzywami – na szybki i pożywny obiad doskonale sprawdzi się zapiekanka. Wystarczy na ugotowany makaron, ryż lub kaszę wyłożyć kawałki upieczonego kurczaka lub indyka, kawałki warzyw (najlepiej sprawdzą się brokuł i kalafior) oraz polać białym sosem (rozpuszczamy 1 łyżkę masła, dodajemy do niej łyżkę mąki i mieszamy, a następnie wlewamy szklankę mleka i mieszamy, by nie powstały grudki; następnie dodajemy gałkę muszkatołową i łyżkę starkowanego żółtego sera). Całość zapiekać w piekarniku przez około 25 min w temp. 190º.
- Makaron z warzywami – jest szybki i pożywny. Na odrobinie oleju podsmażyć małą cebulkę, dodać pokrojoną w plasterki marchew i paprykę (najlepiej w paseczki). Podlać odrobiną wody, a gdy warzywa zmiękną dodać cukinię, podgotowanego brokuła lub kalafiora. Całość podlać szklanką mleka kokosowego i gotować aż do zredukowania sosu. Na końcu warzywa wymieszać z ugotowanym makaronem i ulubionymi ziołami.
- Wytrawne placuszki – placuszki z dodatkiem warzyw są doskonałym pomysłem na szybki i pyszny obiad. Doskonale smakują placuszki cukiniowe, szpinakowe, marchewkowe. Bardzo smaczne są placki z dodatkiem kaszy np. gryczanej lub soczewicy.
Zobacz również:
Kilka pomysłów na przemycenie warzyw do diety małego szkraba
Kilka pomysłów na zdrowe słodkości dla małego szkraba
Kilka pomysłów na placuszki dla małego szkraba
Kilka pomysłów na przekąski dla małego szkraba
Kilka pomysłów na koktajle dla małego szkraba
Kilka pomysłów na śniadania dla małego szkraba
Anna Stasiuk
Oceń zawartość strony:
Ocena: 0/5. Oceniono 0 razy.
