Zastanawiasz się, co dzieje się w twoim organizmie w trakcie 40. kolejnych tygodni? Oto kalendarzyk ciążowy tydzień po tygodniu, który pomoże ci przetrwać i zrozumieć ten wyjątkowy czas w twoim życiu.
Jak zmienia się twoje ciało?
W okresie ciąży, 40% kobiet cierpi z powodu żylaków. U niektórych są bolesne, zaś inne w ogóle nie odczuwają żadnych dolegliwości. Wszystko z powodu zwiększonej objętości krwi w organizmie, nacisku macicy na żyły miednicowe oraz rozluźnienia żył. Aby zminimalizować objawy (albo całkowicie zapobiec) żylaków, unikaj stania lub siedzenia przez długi czas. Żylaki znikają niedługo po porodzie.
Jak rozwija się dziecko?
Wraz ze zwiększaniem się masy tłuszczowej, pomarszczona twarz maluszka stopniowo się wygładza. Dziecko staje się coraz silniejsze i reaguje na różnego rodzaju bodźce – ruchy, dźwięki, światło i... batonika, którego zjadłaś godzinę temu. W związku z tym możesz czuć szturchnięcia i kuksańce zadawane łokciami i kolanami.
Jak o siebie dbać?
Ważne jest, abyś przyjmowała odpowiednie porcje witamin i minerałów. W twojej diecie musi znaleźć się białko, witamina C, kwas foliowy, żelazo i wapń. Produkty zawierające błonnik: owoce, warzywa, płatki śniadaniowe, pieczywo z pełnego ziarna, śliwki suszone i otręby zapobiegają zaparciom i hemoroidom.
Co trzeba zaplanować?
Aby się przekonać, czy z dzieckiem wszystko w porządku, zacznij liczyć jego ruchy i kopnięcia. Zjedz najpierw jakąś małą przekąskę (np. krakersy i sok), potem połóż się i zacznij liczyć ruchy dziecka. Powinno pojawić się co najmniej 10 ruchów w ciągu godziny. Poza tym, jest to dobra metoda relaksacyjna.
Zobacz również kalendarz ciąży w: 1. tygodniu, 2. tygodniu, 3. tygodniu, 4. tygodniu, 5. tygodniu, 6. tygodniu, 7. tygodniu, 8. tygodniu, 9. tygodniu, 10. tygodniu, 11. tygodniu, 12. tygodniu, 13. tygodniu, 14. tygodniu, 15. tygodniu, 16. tygodniu, 17. tygodniu, 18. tygodniu, 19. tygodniu, 20. tygodniu, 21. tygodniu, 22. tygodniu, 23. tygodniu, 24. tygodniu, 25. tygodniu, 26. tygodniu, 27. tygodniu, 28. tygodniu, 29. tygodniu, 30. tygodniu, 31. tygodniu, 32. tygodniu, 33. tygodniu, 34. tygodniu, 35. tygodniu, 36. tygodniu, 37. tygodniu, 38. tygodniu, 39. tygodniu, 40. tygodniu
Klaudia Kwiatkowska
