Co robić kiedy twoje dziecko tyje?

Widzisz, że twoje dziecko staje się grube? Coraz grubsze? Stosunek jego wagi do wzrostu wykracza poza normę? Nie czekaj aż samo „wyrośnie” z dziecięcego tłuszczyku!

Autor: pixabay.com

Otyłość i nadwaga są prawdziwą plagą dzisiejszych czasów. Są przyczyną wielu chorób (nadciśnienie, cukrzyca). a dla dziecka dodatkowo mogą być przyczyną problemów społecznych- takich jak odrzucenie przez grupę rówieśniczą. Im wcześniej zdiagnozujesz problem u swojego malucha i zaczniesz z nim walczyć, tym lepiej.

Co robić kiedy twój maluch się zaokrągla?

• Przede wszystkim: nie bagatelizuj tuszy swojego dziecka! Nie mów sobie, że to tylko kilka „nadprogramowych” kilogramów, że problem sam zniknie, kiedy dziecko wkroczy w fazę gwałtownego wzrostu. Nie zamykaj oczu na problem, tylko działaj!
• Na początku zastanów się czy wina nie leży po twojej stronie: zrób spis wszystkiego co je twoje dziecko w ciągu dnia. Podlicz kalorie w spożywanych przez nie posiłkach. Następnie postaraj się ustalić gdzie leży problem- czy dziecko je za duże porcje, czy dostaje wysokokaloryczne przekąski, czy podjada pomiędzy posiłkami. Czy spożywa dużo smażonych potraw? Co możesz zrobić od razu to wykluczenie z diety dziecka słodyczy, gazowanych, słodzonych napojów, fastfoodów i chipsów- ich całkowita nieobecność w menu NA PEWNO wyjdzie twojemu dziecku na zdrowie. Powinnaś także pilnować, aby dziecko nie dostawało niezdrowych łakoci od babć, cioć, znajomych i żeby nie kupowało ich sobie samo.
• Zadbaj o ruch dziecka! Dziecko MUSI się ruszać, aby być zdrowe i szczęśliwe. I zajęcia wychowania fizycznego, które ma w szkole mu nie wystarczą. Najlepszym wyjściem byłoby „zarażenie” dziecka jakąś sportową pasją- gra w piłkę, zajęcia taneczne, basen… Jeżeli twoje dziecko nienawidzi absolutnie każdych zajęć sportowych i zdecydowanie odmawia uczestniczenia w nich- zabieraj je na codzienne spacery.
• Nie krytykuj tuszy dziecka! NIGDY nie staraj się motywować dziecka do zrzucenia wagi poprzez prawienie mu złośliwości czy też „dobroduszne” pokpiwanie z jego nadwagi. Raczej mu tym nie pomożesz, a wręcz możesz bardzo mu zaszkodzić- wpędzić w kompleksy, zniszczyć jego pewność siebie i poczucie własnej wartości.
• Zabierz dziecko do pediatry i do dietetyka. Nadwaga dziecka może być efektem złego odżywiania i niedostatku ruchu, ale może mieć też inne przyczyny- na przykład może wynikać z niedoczynności tarczycy. KONIECZNIE wybierz się z dzieckiem do lekarza żeby ustalić przyczyny jego problemów z wagą. Jeżeli badania wykażą, że jest zdrowe i tylko „podtuczone”- idźcie razem do dobrego dietetyka. Specjalista pomoże ci ułożyć optymalną i smaczną dietę i podpowie ci jak sprawić, aby dziecko chętnie jej przestrzegało.
• Przemyśl też wizytę u psychologa dziecięcego- może twoje dziecko zajada jakieś problemy? Może jego rosnąca tusza jest sygnałem, że z czymś sobie w życiu nie radzi?

Katarzyna Lewcun