Bądź na bieżąco:
Fanpage Facebook KochanaMama.pl
Strona Google+ KochanaMama.pl
Kanał KochanaMama.pl na Youtube
Kanały RSS KochanaMama.pl
Newsletter KochanaMama.pl
Strona główna Przed ciążą Ciąża Niemowlę Małe dziecko Rodzina Konkursy Wydarzenia

Sposoby na lepszą płodność

Artykuł

Chcesz zwiększyć szanse na zajście w ciąże? Oto kilka sposobów, aby pobudzić twoją płodność.

Sposoby lepsza plodnosc
Autor: pixabay.com

Jedz tłusty nabiał – każdego dnia sięgaj po szklankę pełnotłustego mleka, jogurtu albo 200 g tłustego sera. Pełnotłusty nabiał zmniejsza ryzyko niepłodności owulacyjnej o 22 proc. Unikaj jednak nabiału niskotłuszczowego lub beztłuszczowego, ponieważ zmniejsza się ilość estrogenów i progesteronu, a zostaje nadmiar męskich hormonów, które zaburzają owulację.

Ćwicz jogę – najlepszym wyborem będzie joga relaksacyjna. Rozluźnia bowiem ciało, obniża stres, a uprawiana w dniach płodnych usuwa napięcie z macicy, jajników i jajowodów.

Unikaj lubrykantów – większość z nich jest szkodliwa dla nasienia. Jeśli musicie z partnerem stosować takie specyfiki, sięgnijcie po te naturalne, np. wazelinę, olej kokosowy lub oliwkę dla dzieci.

Rzuć palenie – regularne palenie papierosów zmniejsza o 20 proc. szanse na zajście w ciążę. Tak samo działa regularnie wypijany wysokoprocentowy alkohol.

Unikaj kawy i energy drinków – kofeina obniża płodność. Zbyt duże ilości spowalniają metabolizm estrogenów i przyczyniają się do uszkodzeń jajowodów i do endometriozy. Zalecana maksymalna dzienna dawka to 900 mg.

Oceń zawartość strony:
Ocena: 0/5. Oceniono 0 razy.

Wyszukiwarka

Copyright 2015 © KochanaMama.pl
Publikacje zamieszczone na stronach KochanaMama.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych na KochanaMama.pl w całości lub części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Regulamin. Ukryj komunikat