Soki ze świeżych owoców wydają się być źródłem zdrowia i witamin, dlatego też wiele rodziców podaje je maluchom bez ograniczeń. Jak się okazuje, zbyt duże ilości soku mogą być dla maluchów szkodliwe.
W wyniku spożycia dużych ilości soku dzieci są bardziej narażone na nadwagę, próchnicę, biegunkę, oraz inne problemy natury gastrycznej, na przykład gazy, wzdęcia oraz ból brzucha.
Dzieci do 6 miesiąca życia nie powinny pić soku, a od 6 do 12 miesiąca można podać im 0,11-0,17 litra soku dziennie. Płynu nie należy podawać im w butelce, tylko w zwykłym kubku, gdyż tzw. kubek niekapek zwiększa prawdopodobieństwo, że dziecko będzie ciągle z niego piło i narażało się na ubytki w zębach. Sok należy podawać dziecku tylko do posiłku lub przekąski, nie przyzwyczajaj malucha do sączenia soku przez cały dzień.
Ciekawe jest, że takie same ilości soku mogą spożywać zarówno niemowlęta, jak i dzieci w wieku 1-6 lat. W przypadku starszych dzieci można nieco zwiększyć dawkę soku do 0,23-0,35 litra, ale nie należy jej przekraczać. Co najważniejsze, sok powinien być pasteryzowany i w 100% owocowy. Napoje owocowe są niewskazane, ale najlepszym wyborem dla zdrowia dziecka i tak pozostaje surowy owoc.
Klaudia Kwiatkowska
