Wiele kobiet bardzo przeżywa stres związany z porodem. Poród jest bolesnym doświadczeniem i nie każda kobieta ma możliwość znieczulenia farmakologicznego.
Autor: pixabay.com
Są jednak metody naturalne , które pomogą złagodzić ból.
Każda kobieta na starcie jest wyposażona w hormon zwany endorfiną, który wydziela się podczas porodu. Każda ma tez inny próg bólu i inny organizm, dlatego dla jednej matki poród będzie najcudowniejszym przeżyciem i wspomnieniem, a dla drugiej – traumą, którą będzie chciała jak najszybciej wymazać z pamięci. Jak zatem naturalnie można złagodzić porodowy ból? Oto kilka sprawdzonych sposobów:
- Wsparcie bliskiej osoby – obecność partnera, przyjaciółki czy mamy; świadomość, że ktoś z tobą jest, wpływa niezwykle kojąco i sprawia, że łatwiej jest przejść przez trudy porodu.
- Ciepła woda – ciepła kąpiel lub prysznic podczas którego kobieta rodząca może polewać brzuch i okolice krzyża z pewnością przynosi ulgę. Dzięki temu mięśnie będą się lepiej rozciągać, a ich ukrwienie ulegnie poprawie. Powinnaś mieć wrażenie „zmywania” zmęczenia. Musisz jednak pamiętać, aby woda była letnia lub ciepła – nigdy gorąca lub zimna!
- Masaż – dużą ulgę może przynieść masaż okolicy lędźwiowo – krzyżowej. Najlepiej jest o to poprosić osobę towarzyszącą. Masaż powinien zostać wykonany przy użyciu całych dłoni, kolistymi ruchami w dolnej części pleców.
- Okłady - zimne lub ciepłe kompresy położone na brzuchu powinny pomóc w najtrudniejszych chwilach.
- Ulubiona muzyka, książka, film – może zabrzmieć to dość banalnie, ale wszystko, co jest w stanie odwrócić twoją uwagę od bólu, jest twoim sprzymierzeńcem. Jeśli masz ochotę posłuchać swoich ulubionych piosenek, zrób to! Nie od dziś wiadomo, że muzyka ma działanie łagodzące. Chcesz zapomnieć o swoim świecie? Weź do ręki książkę.
- Oddech – podczas porodu właściwe oddychanie jest bardzo ważne. Staraj się oddychać głęboko, miarowo, spokojnie. Dopasuj go do rytmu skurczy.
Anna Stasiuk
Oceń zawartość strony:
Ocena: 0/5. Oceniono 0 razy.
