Nieważne jak doskonale zorganizowaną osobą jesteś - bycie mamą i praca na pełen etat nie jest łatwym zadaniem.
Naucz sobie odpuszczać i zaakceptuj to, że nie musisz robić wszystkiego idealnie. W tym artykule rozgrzeszamy cię z braku sił, chęci i czasu!
Nie próbuj wszystkiego robić sama
Uwolnij się od wewnętrznego przymusu, by radzić sobie ze wszystkim sama, nie próbuj być perfekcyjną panią domu za wszelką cenę. Ustalaj priorytetu i nie trać energii i czasu na mniej istotne rzeczy. Za kilkanaście lat twoje dzieci nie będą pamiętać, czy sama uszyłaś ich kostiumy na szkolne przedstawienie albo czy upiekłaś w domu wszystkie ciasta na Boże Narodzenie. Będą za to pamiętać czas spędzony z tobą, nie pozwól by tego zabrakło. Zamiast siłować się ze wszystkim sama, pozwól sobie zlecić wykonanie pewnych rzeczy, poproś o pomoc dziadków i zamów ciasto w cukierni. Zyskasz w ten sposób energię i czas, by wspólnie z dziećmi zrobić coś fajnego - pojechać na spacer do lasu czy grać cały wieczór w gry planszowe.
Korzystaj mądrze z czasu wolnego
Każda mama, czy raczej każdy człowiek potrzebuje trochę czasu tylko dla siebie. Po ciężkim dniu w pracy i wypełnieniu obowiązków w domu chęć resetu i relaksu jest w pełni uzasadniona. Staraj się jednak używać czasu dla siebie z głową - zamiast oglądać irytujące reality show czy dziesiąty raz przeglądać Facebooka zrób coś dla siebie - weź długą kąpiel, wybierz się do kosmetyczki czy posłuchaj nowej płyty ulubionego zespołu. Skup się na sobie i odpoczynku.
Gotowanie zdrowych posiłków od podstaw
Oczywiście, domowe posiłki są ważne, a żywienie ma duży wpływ na rozwój i zdrowie twoich dzieci, jak i również na ciebie. Nie bój się jednak korzystać z ułatwień - planuj wasze posiłki sprytnie. Nie wahaj się skorzystać z mrożonek z pokrojonymi warzywami, kupuj gotowe mieszanki zdrowych kasz czy ryżu. Czytaj składy - nie każdy gotowy półprodukt składa się z tablicy Mendelejewa. Korzystaj też z pomocy rodziny i zachowaj umiar, jeśli raz na jakiś czas zamówisz pizzę czy inne mniej zdrowe jedzenie, naprawdę nic się nie stanie.
Dzielenie czasu na pół
Nie próbuj stworzyć idealnej równowagi między pracą, a życiem rodzinnym każdego dnia. Nie każdy dzień wygląda tak samo i kluczowe jest, by patrzeć na ten podział w szerszej perspektywie. Będą dni czy tygodnie, w których to praca będzie dominować - ze względu na niespodziewane projekty czy inne utrudnienia. Nie miej sobie tego za złe, w dni wolne od pracy koncentruj się na rodzinie, a równowaga zostanie zachowana.
Nie bój się mówić „nie”
Naucz się szanować swój czas i zrozum, że odmawianie nie jest niczym złym. Nie przystawaj na każdą propozycję znajomych czy rodziny, jeżeli czujesz, że ten czas możecie wykorzystać lepiej. Pozbądź się wyrzutów sumienia i kieruj się tym, co ty uważasz za słuszne. Wytłumacz bliskim, jak napięty jest twój grafik i spróbuj zaproponować im inne rozwiązanie ich problemu bądź dogodniejszy dla ciebie termin spotkania. Korzystaj z umiejętności mówienia nie również w domu. Nie staraj się sprostać wszystkim żądaniom dzieci - wspieraj je, pomagaj im, ale ucz ich też samodzielności. Jeżeli są już na tyle duże by przejąć część lekkich obowiązków domowych przydziel im odpowiednie zadania takie jak: zmywanie po sobie, odkurzanie czy wynoszenie śmieci.
Angażuj partnera w życie domowe
Nie próbuj sama żonglować wszystkimi obowiązkami. Jeśli obydwoje pracujecie, macie prawo być tak samo zmęczeni - dzielcie się więc tym, co jest konieczne do zrobienia w domu. Niezależnie czy chodzi o wstawienie prania czy położenie dziecka do łóżka. Pamiętaj że nie musisz, a nawet nie powinnaś robić wszystkiego sama. Kobiety mają tendencję do zakładania, iż mężczyzna nie nadaje się do wykonywania prac domowych czy zajmowania się swoimi dziećmi. Jest to bardzo krzywdzące i przede wszystkim mylne przekonanie.
Nie porównuj się z innymi
To nie tylko strata czasu, ale i najprostszy sposób by poczuć się źle sama ze sobą. Większość z nas ma tendencję do skupiania się na swoich minusach i negatywnych cechach. Pamiętaj, że widzimy tylko tyle z życia innych ludzi, ile sami nam pokażą, tyczy się to zarówno znajomych, jak i osób w social media. Nigdy nie wiesz, ile kogoś kosztuje perfekcyjny porządek, idealna figura czy nowy samochód. Skup się na swoim życiu i jego pozytywnych aspektach. Nie wahaj się chwalić samej siebie - pomyśl jak świetne ciasto pieczesz albo jak genialnie naśladujesz głosy czytając dzieciom bajki na dobranoc. Doceniaj ile dobrego cię spotyka i nie interesuj się życiem innych.
Joanna Adamski
