Jak naturalnie zwiększyć laktację?

Problemy z pokarmem są jednym z największych stresów młodych matek. Oczywiście dla dziecka pokarm matki jest najlepszym z możliwych.

Autor: pixabay.com

Karmienie piersią wydaje się być czymś prostym, naturalnym, a okazuje się, że wiele kobiet ma problemy z prawidłową laktacją – brakuje pokarmu, piersi są obrzęknięte, a brodawki podrażnione. Aby zwiększyć ilość pokarmu, warto zastosować się do następujących zasad:

• Należy unikać stresu i zdenerwowania, albowiem blokuje on wytwarzanie mleka;
• Dziecko należy karmić w ciszy, zamkniętym pomieszczeniu, bez pośpiechu;
• Warto karmić dziecko regularnie raz z jednej, raz z drugiej piersi;
• Warto zainwestować w dobry, nieuciskający biustonosz, który nie uciska piersi i nie wpływa negatywnie na przepływ mleka;
• Aby pobudzić laktację, można spróbować nakładać na piersi ciepłe okłady;
• Podczas karmienia nie można stosować diety odchudzającej – należy jeść zdrowe, pełnowartościowe produkty, zgodnie z piramidą żywienia – warto spożywać świeże owoce (szczególnie morele i papaje) i warzywa (marchew, szparagi, ciecierzycę, słodkie ziemniaki) oraz chude mięso, unikać produktów wzdymających i tych, które mogą być silnymi alergenami;
• W diecie warto uwzględnić napary z ziół – laktację wzmagają nasiona czarnego sezamu, kopru włoskiego i nasiona kozieradki.
• Należy unikać dokarmiania dziecka (przepajania wodą czy mlekiem modyfikowanym).

Jeżeli mimo stosowania naturalnych sposobów na pobudzenie laktacji, ta nadal nie następuje, warto zainwestować w laktator. Ponieważ kluczem do przyspieszenia produkcji mleka jest jego częstsze odciąganie, warto pokarm ściągać jak najczęściej – najlepiej za pomocą laktatora.

Anna Stasiuk