Bunt nastolatka

Okres, w którym dziecko osiąga kilkanaście lat, jest jednym z najtrudniejszych w życiu. Zarówno dla rodziców, jak i samego dziecka.

Autor: pixabay.com

Buzujące hormony, huśtawki nastrojów, zmieniające się ciało, sprzeciw wobec całego świata – to tylko niektóre elementy, z którymi boryka się człowiek w tym wieku. Na szczęście dzieci z niego wyrastają. Trzeba jednak przetrwać ten trudny okres. Jak to zrobić? Oto kilka porad:

• Zachowaj spokój – w zderzeniu z gwałtownym okazywaniem emocji przez kogoś bliskiego zadbaj o siebie. Stosuj różne techniki relaksacji. Przede wszystkim głęboko oddychaj, wdech nosem, długi wydech ustami; staraj się oddychać brzuchem. Jeśli czujesz, że wzbiera się w tobie furia, przerwij rozmowę, wyjdź, ochłoń, przemyj twarz wodą, zaparz i wypij zieloną herbatę.
• Okaż zrozumienie – nastolatkowi wcale nie jest przyjemnie, gdy miotają nim emocje. Tak naprawdę często nie wie, dlaczego trzaska drzwiami, burczy i krzyczy. Ogromnie potrzebuje wsparcia spokojnego dorosłego, który bezwarunkowo go zaakceptuje.
• Unikaj walki – nie nakładaj na dziecko kar – to nie działa. Do nastolatka można śmiało zastosować prawa fizyki: im większej użyjesz siły, tym większy będzie opór. Gdy zaczniesz krzyczeć i zakazywać, dziecko będzie krzyczeć głośniej (albo odwrotnie: w ogóle przestanie się odzywać) i łamać zakazy. Spróbuj rozmowy. Powiedz, na czym ci zależy, co cię rani w zachowaniu dziecka, zapytaj, co jest dla niego trudne.
• Doceń ten czas – wiek nastoletni to okres niezwykle intensywnej „przebudowy” mózgu. To dlatego młody człowiek czasem wybucha złością, a czasem śmiechem, jest ciągle senny i zmęczony, łatwo go zranić a trudno zrozumieć. To nie burza hormonalna odpowiada za trudne zachowania, ale zmiany, dzięki którym niedługo dziecko będzie lepiej kojarzyć, przewidywać, wnioskować. W tej chwili jego mózg ma problem z dostrzeżeniem i oceną ryzyka. Jeśli nastolatek robi coś głupiego, to raczej nie jest to jego świadoma decyzja, tylko właśnie efekt uboczny dojrzewania mózgu.

Klaudia Kwiatkowska