Kobieta w trakcie ciąży przybiera na wadze, konsekwencją czego jest zmiana wyglądu, która przeraża większość z nas. Na szczęście wystarczą drobne zmiany, aby wrócić do poprzedniej formy.
Na Instagramie aż tłoczno od zdjęć ukazujących młode instamatki, które chwalą się świetną, nienaganną wręcz figurą tuż po urodzeniu dziecka. Często trzymając maluszka na ręku i pozując z promiennym uśmiechem wzbudzają zazdrość niejednej z nas. Czy Wy również marzycie o odzyskaniu formy zaraz po przyjściu dzidziusia na świat? Zastanawiacie się czy jest to w ogóle realne? A może przeraża Was wizja niezrzuconych jeszcze zbędnych kilogramów i oponki, która za nic w świecie nie chce zniknąć?
Kochana – zdeterminowana możesz naprawdę wiele. Urodziłaś dziecko, więc nie mów, że brakuje ci siły i odwagi! Stań przed lustrem. Widok, który ujrzałaś nie satysfakcjonuje cię w 100% ? Nie martw się, to tylko przejściowa ty. Spójrz na siebie krytycznym okiem i poza mankamentami, nad którymi chcesz popracować, znajdź kilka pozytywów. Może twoje ramiona są seksowne i smukłe? A może biust wydaje się być teraz bardziej ponętny niż przed zajściem w ciążę? Pomyśl w jaki sposób wyeksponować swoje zalety (to tak na dobry początek) i do roboty! Ruch to zdrowie, wiesz to nie od dziś. Doceń to, że teraz masz dodatkowo towarzysza na wieczorne spacery. Szybki marsz z wózkiem pozwoli ci spalić zbędne kalorie, a także pozytywnie nastroi do dalszej walki o piękne ciało. Dotlenicie się z maluszkiem – on dzięki temu będzie spokojniej spał, a ty będziesz miała więcej czasu na realizację swojego nowego postanowienia. Ćwicz, kiedy tylko masz na to czas. Ochota? Ona przyjdzie z czasem. Szybko przekonasz się do codziennych wygibasów, kiedy gimnastyka sprawi, że odzyskasz witalność. Z każdą najmniejszą zmianą swojego wyglądu i spalonym gramem będziesz z siebie bardziej zadowolona. Pomyśl nad wykonywaniem ćwiczeń z maluszkiem. W ten sposób dasz mu bliskość, której potrzebuje – zamiast ciężarków weź dzidziusia podczas wykonywania przysiadów, połóż go na kocyku i rób obok niego brzuszki. Możliwości jest naprawdę wiele, wystarczy odrobina kreatywności.
Nie odchudzaj się! Jedz zdrowo – to ważne, zarówno dla Ciebie jak i dla Twojego dziecka. Śmiało sięgaj po świeże warzywa, a także delektuj się samodzielnie przygotowanymi pełnowartościowymi posiłkami. Jeśli brak Ci czasu na gotowanie albo nie jest to Twoją mocną stroną – wybieraj sprawdzone źródła. W Twojej diecie nie może zabraknąć żelaza i innych niezbędnych minerałów, a także witamin, których potrzebujecie oboje. Pij również dużo wody, która poza nawadnianiem Twojego organizmu, usunie z niego toksyczne substancje.
Jak widzisz – nie potrzeba wiele pracy, a jedynie odrobina chęci i drobna zmiana przyzwyczajeń. Przekonaj się i pamiętaj – teraz, po urodzeniu dziecka jesteś równie atrakcyjna!
Emilia Sękowska
