Bądź na bieżąco:
Fanpage Facebook KochanaMama.pl
Strona Google+ KochanaMama.pl
Kanał KochanaMama.pl na Youtube
Kanały RSS KochanaMama.pl
Newsletter KochanaMama.pl
Strona główna Przed ciążą Ciąża Niemowlę Małe dziecko Rodzina Konkursy Wydarzenia
Kategoria: Ciąża » Dieta w ciąży

Wilczy głód pod koniec ciąży

Artykuł

Wzmożony apetyt w trakcie ciąży jest normalnym objawem. Waga w ciąży wzrasta, a po porodzie powinna wrócić do normy. Jednak wiele kobiet skarży się na nadmiar kilogramów i zbędny tłuszczyk, których niełatwo się pozbyć.

Wilczy glod pod koniec ciazy
Autor: pixabay.com

W trakcie pierwszych tygodni ciąży apetyt jest znikomy. Spowodowane jest to porannymi nudnościami i wymiotami. Dopiero ok. 18. tygodnia przyszła mama może poczuć przypływ wilczego głodu. Wiąże się to z rozwojem dziecka. Maluszek staje się coraz większy i potrzebuje więcej składników odżywczych. Mimo, iż jest to stan naturalny, ciężarna kobieta nie powinna sobie folgować w jedzeniu.

Przede wszystkim trzeba zachować umiar. Niekontrolowany apetyt może zakończyć się nadwagą, a szybkie i gwałtowne przybieranie na wadze w okresie ciąży nie jest zdrowe. Dieta w tym czasie jest ważna nie tylko dla przyszłej mamy, ale również ma wpływ na dziecko.

Jeśli mimo wszystko apetyt jest bardzo wzmożony, rodzicielka powinna sięgać po same warzywa i owoce. Błonnik znajdujący się w owocach i warzywach daje uczucie sytości. Niezdrowe przekąski takie jak fast food, paluszki, chipsy, popcorn, czekolada, batony czekoladowe, słodycze całkowicie powinny zniknąć z jadłospisu. Ważne jest, że po zjedzeniu słodkiej, niezdrowej przekąski cukier w organizmie gwałtownie wzrasta. Skutkiem tego jest uczucie sytości, które utrzymuje się bardzo krótko i tuż po nim pojawia się uczucie głodu.

Oceń zawartość strony:
Ocena: 5/5. Oceniono 1 raz.

Wyszukiwarka

Copyright 2015 © KochanaMama.pl
Publikacje zamieszczone na stronach KochanaMama.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych na KochanaMama.pl w całości lub części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Regulamin. Ukryj komunikat