Wzmożony apetyt w trakcie ciąży jest normalnym objawem. Waga w ciąży wzrasta, a po porodzie powinna wrócić do normy. Jednak wiele kobiet skarży się na nadmiar kilogramów i zbędny tłuszczyk, których niełatwo się pozbyć.
W trakcie pierwszych tygodni ciąży apetyt jest znikomy. Spowodowane jest to porannymi nudnościami i wymiotami. Dopiero ok. 18. tygodnia przyszła mama może poczuć przypływ wilczego głodu. Wiąże się to z rozwojem dziecka. Maluszek staje się coraz większy i potrzebuje więcej składników odżywczych. Mimo, iż jest to stan naturalny, ciężarna kobieta nie powinna sobie folgować w jedzeniu.
Przede wszystkim trzeba zachować umiar. Niekontrolowany apetyt może zakończyć się nadwagą, a szybkie i gwałtowne przybieranie na wadze w okresie ciąży nie jest zdrowe. Dieta w tym czasie jest ważna nie tylko dla przyszłej mamy, ale również ma wpływ na dziecko.
Jeśli mimo wszystko apetyt jest bardzo wzmożony, rodzicielka powinna sięgać po same warzywa i owoce. Błonnik znajdujący się w owocach i warzywach daje uczucie sytości. Niezdrowe przekąski takie jak fast food, paluszki, chipsy, popcorn, czekolada, batony czekoladowe, słodycze całkowicie powinny zniknąć z jadłospisu. Ważne jest, że po zjedzeniu słodkiej, niezdrowej przekąski cukier w organizmie gwałtownie wzrasta. Skutkiem tego jest uczucie sytości, które utrzymuje się bardzo krótko i tuż po nim pojawia się uczucie głodu.
Klaudia Kwiatkowska