Bądź na bieżąco:
Fanpage Facebook KochanaMama.pl
Strona Google+ KochanaMama.pl
Kanał KochanaMama.pl na Youtube
Kanały RSS KochanaMama.pl
Strona główna Przed ciążą Ciąża Niemowlę Małe dziecko Rodzina Konkursy Wydarzenia
Kategoria: Ciąża » Połóg

„Sportsmama. Wróć do formy 12 tygodni po porodzie” – recenzja

Artykuł

Prawie 90% kobiet czuje się nieatrakcyjna w trakcie ciąży. Czas to zmienić! Dzięki wskazówkom sportsmamy odzyskasz kondycję i zgubisz dodatkowe kilogramy w zaledwie 12 tygodni po porodzie.

Sports mama
Autor: Materiały prasowe

Ciąża to szczególny okres w życiu każdej kobiety. W końcu zmienia nie tylko dotychczasowy sposób życia, ale także nasze ciało. Rozstępy, dodatkowe kilogramy, cellulit – to tylko niektóre ze skutków ubocznych błogosławionego stanu. Poradnik Aleksandry Rożnowskiej podpowiada, jak walczyć z tymi niedogodnościami. Autorka w bardzo przystępny sposób opisuje metody, dzięki którym staniesz się atrakcyjną i sprawną fizycznie młodą mamą.

Nie znam sportsmamy osobiście. Nigdy nie przeglądałam też jej bloga. Trenerek i fizjoterapeutek, które mówią w mediach o ciąży jest mnóstwo. Jednak niewiele z nich opowiada o macierzyństwie z taką szczerością. Aleksandra Rożnowska niemal od razu zdobywa sympatię czytelnika. Nie przekonuje na siłę odbiorcy, ze ciąża to wspaniały stan. Wręcz przeciwnie – na własnym przykładzie opowiada o obawach każdej młodej mamy. Historia autorki ma zmobilizować czytelniczki i udowodnić, że po porodzie można szybko wrócić do formy.

Jakie wskazówki dostanie odbiorca od sportsmamy? Poradnik Aleksandry Rożnowskiej dostarczy kobietom informacji o:

  • zmianach, które zachodzą w wyglądzie i organizmie ciężarnej,
  • diecie dla kobiet w ciąży i po porodzie,
  • aktywności fizycznej dla młodych mam.

Ponadto w książce znajdziemy specjalnie opracowany plan treningowy, przepisy na zdrowe dania i podpowiedzi co do właściwej organizacji czasu. Autorka udowadnia, że można być aktywną fizycznie nawet podczas wykonywania prostych czynności domowych. Opisuje także szereg ćwiczeń, które możesz wykonywać ze swoim maluchem! Z przydatnych informacji wymienię także rady dotyczące poruszania się tuż po porodzie naturalnym i cesarskim cięciu. W końcu niewiele świeżo upieczonych mam wie w jaki sposób najlepiej wstać po porodzie z łóżka oraz jaką pozycję przyjąć przy karmieniu lub noszeniu dziecka. Często robimy te czynności byle jak, nie zastanawiając się, że obciążamy nasze mięśnie i kręgosłup. W poradniku nie zabraknie także kilku słów o ćwiczeniach mięśni Kegla, rozstępie mięśnia prostego i infekcjach intymnych.

Książka Aleksandry Rożnowskiej to świetny poradnik, ozdobiony licznymi ilustracjami, dzięki którym wykonywanie ćwiczeń staje się banalnie proste. Jako przyszła mama, gorąco polecam tę pozycję! W ciągu nadchodzących miesięcy z pewnością jeszcze niejednokrotnie do niej zajrzę.

Aleksandra Rożnowska, Sportsmama. Wróć do formy w 12 tygodni po porodzie., Wydawnictwo Muza, Warszawa, 2017

Oceń zawartość strony:
Ocena: 0/5. Oceniono 0 razy.

Wyszukiwarka

Copyright 2015 © KochanaMama.pl
Publikacje zamieszczone na stronach KochanaMama.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych na KochanaMama.pl w całości lub części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Regulamin. Ukryj komunikat