Bądź na bieżąco:
Fanpage Facebook KochanaMama.pl
Strona Google+ KochanaMama.pl
Kanał KochanaMama.pl na Youtube
Kanały RSS KochanaMama.pl
Newsletter KochanaMama.pl
Strona główna Przed ciążą Ciąża Niemowlę Małe dziecko Rodzina Konkursy Wydarzenia
Kategoria: Małe dziecko » Zdrowie

Porady na lepszy sen małego dziecka

Artykuł

Gdy twoja pociecha ma kłopoty z zaśnięciem, a sen krótki i niespokojny, warto wprowadzić kilka zmian, które wpłyną na lepszy komfort nocnego i dziennego wypoczynku potomka.

Porady lepszy sen dziecka
Autor: pixabay.com

Gdy jesteśmy rodzicami dziecka, które trudno uśpić, i które szybko się budzi i nie pozwala na długi sen swoim opiekunom, dobrze wprowadzić w naszą codzienność kilka drobnych modyfikacji niwelujących problemy ze snem naszej latorośli. Udowodniono naukowo, że bardzo pozytywnie na dziecko wpływa obecność jego mamy. Im więcej czasu rodzicielka w porach przeznaczonych na sen będzie przebywała więc ze swoim maluszkiem, tym łatwiej nasz potomek będzie zasypiać, a jakość jego snu poprawi się. Gdy maluch czuje bliskość swojej mamy, zwiększa się jego poczucie zadowolenia i bezpieczeństwa. Im więcej matka mającego trudności w zasypianiu dziecka będzie obdarowywać swoją pociechę czułościami i ciepłem, tym sen malucha powinien być lepszy. Ważny jest tu jednak także nastrój kobiety. Jeśli jest ona smutna, zła lub zestresowana, dziecko błyskawicznie wyczuje emocje swojej rodzicielki i zwiększy się prawdopodobieństwo tego, że będzie ono nerwowe, niespokojne, płaczliwe.. Warto dodać, że sama obecność fizyczna przy dziecku nie jest wystarczającym czynnikiem „udanego” snu potomka. Liczy się szczere zainteresowanie maluszkiem, poświęcenie mu uwagi, okazanie czułości.

Aby poprawić komfort snu małego dziecka, dobrze wprowadzić rodzinne rytuały, które nasza latorośl zapamięta, a które ułatwią mu zasypianie. Specjaliści polecają zacząć od kąpieli, przejść do masażu lub aplikacji balsamu dla dzieci, a na końcu zająć się układaniem maluszka do snu, otulaniem go kołderką, śpiewaniem mu kołysanek, opowiadaniem lub czytaniem bajek. Ważne, aby czynności przed kładzeniem pociechy spać, wykonywać regularnie przed dłuższy czas, zwracając uwagę na to, co szczególnie podoba się dziecku.

Na polepszenie jakości snu potomka i jego zasypianie wpływa też światło. Warto wiedzieć, że dzieci są bardzo wrażliwe na światło i ciemność, dlatego dobrze wykorzystać ten fakt, aby usprawnić rytuał zasypiania. Zbyt intensywne oświetlenie pokoju maluszka wieczorową porą, nie wpływa korzystnie na jego zasypianie. Gdy szykujemy naszą latorośl do snu, warto korzystać z przytłumionego światła; zasuwać zasłony, aby odseparować dziecko od sztucznego oświetlenia z ulicy; unikać używania przy potomku urządzeń technologicznych emitujących światło na swoich ekranach. Specjaliści odradzają jednak np. zasuwania zasłon podczas dziennych drzemek maluszka. Zaburzyć to może bowiem rytm dobowy dziecka i utrudnić ustalanie przez jego organizm rytmu dnia i nocy.

Aby poprawić komfort snu potomka, dobrze zadbać też, aby jego uszy nie były narażone w porze wypoczynku na hałasy.

Oceń zawartość strony:
Ocena: 0/5. Oceniono 0 razy.
Życzenie

Wyszukiwarka

Copyright 2015 © KochanaMama.pl
Publikacje zamieszczone na stronach KochanaMama.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych na KochanaMama.pl w całości lub części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Regulamin. Ukryj komunikat