Bądź na bieżąco:
Fanpage Facebook KochanaMama.pl
Strona Google+ KochanaMama.pl
Kanał KochanaMama.pl na Youtube
Kanały RSS KochanaMama.pl
Newsletter KochanaMama.pl
Strona główna Przed ciążą Ciąża Niemowlę Małe dziecko Rodzina Konkursy Wydarzenia

Podkręć swoją płodność

Artykuł

Od jakiegoś czasu strasz się z partnerem o dziecko, ale ciągle nie możesz zajść w ciążę? Nie warto się poddawać, ponieważ istnieje wiele sposobów, by w naturalny sposób podkręcić swoją płodność.

Podkrec swoja plodnosc
Autor: pixabay.com

Zanim ostatecznie udacie się do lekarza i zastosujecie różne hormonalne metody wspomagające zapłodnienie, warto spróbować naturalnych sposobów. jest, by stosować te metody regularnie i nie poddawać się przy pierwszym niepowodzeniu.

  • Jedz tłusty nabiał – każdego dnia sięgaj po szklankę wartościowego nabiału np. pełnotłustego mleka, jogurtu naturalnego albo plasterek tłustego sera. Pełnotłusty nabiał zmniejsza ryzyko wystąpienia niepłodności owulacyjnej o jakieś 22 proc. Unikaj jednak nabiału niskotłuszczowego lub beztłuszczowego, ponieważ jest przyczyną zmniejszonego wydzielania się estrogenów i progesteronu, a w zamian za to zwiększa produkcję męskich hormonów, które niestety zaburzają owulację.
  • Ćwicz jogę – najlepszym wyborem będzie joga relaksacyjna. Regularne uprawianie jogi rozluźnia bowiem całe ciało, obniża stres, a dodatkowo uprawiana w dniach płodnych usuwa napięcie z macicy, jajników i jajowodów.
  • Unikaj lubrykantów – większość z nich jest szkodliwa dla nasienia. Zawiera wiele substancji chemicznych, które obniżają jakość spermy mężczyzny. Jeśli musicie z partnerem stosować takie specyfiki, sięgnijcie po te naturalne, np. wazelinę, olej kokosowy lub zwykłą oliwkę dla dzieci.
  • Rzuć palenie i alkohol – regularne palenie papierosów zmniejsza szanse na zajście w ciążę o 20 procent. Tak samo działa regularnie wypijany wysokoprocentowy alkohol. O innych szkodliwych właściwościach palenia i picia alkoholu nie trzeba nikomu specjalnie mówić.
  • Unikaj kawy – kofeina obniża płodność. Picie zbyt dużych ilości spowalniają metabolizm estrogenów i przyczyniają się do uszkodzeń jajowodów , a w rezultacie prowadza do powstania endometriozy. Jeśli jednak nie potrafisz normalnie funkcjonować bez porannej kawy, zalecana maksymalna dzienna dawka to 900 mg.
Oceń zawartość strony:
Ocena: 0/5. Oceniono 0 razy.

Wyszukiwarka

Copyright 2015 © KochanaMama.pl
Publikacje zamieszczone na stronach KochanaMama.pl są chronione prawami autorskimi. Dalsze rozpowszechnianie tekstów i zdjęć opublikowanych na KochanaMama.pl w całości lub części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Regulamin. Ukryj komunikat