Jesteś miłośniczką kawy i nie wyobrażasz sobie rozpoczęcia dnia od filiżanki tego trunku? Zapewne zastanawiasz się co zrobić, jeśli zaszłaś w ciążę, a nie potrafisz zrezygnować z codziennej dawki kofeiny?
Na pewno nie powinnaś gwałtownie odstawić picia kawy. Spożycie kofeiny w tej postaci w okresie ciąży powinno być jednak ograniczane. Lekarze zalecają picie do dwóch filiżanek dziennie tym kobietom, które nie potrafią się obyć bez codziennej dawki kofeiny.
Pamiętając, że dwie filiżanki kawy są dziennym maksimum! Nie zapominajmy o tym, że kofeina występuje także w:
- herbacie,
- czekoladzie,
- coli,
- w kakao,
- napojach energetycznych.
Pijąc więcej niż zaleca lekarz, może powodować negatywne skutki i odbić się na zdrowiu przyszłej mamy (a w tym również i dziecka), powodując: bezsenność i lekki sen, huśtawki nastrojów, dolegliwości żołądkowe, powstanie różnego rodzaju chorób serca, nerwowość, niedobór wapnia oraz innych ważnych minerałów.
Kobiety w okresie ciąży powinny być przede wszystkim rozsądne, ostrożne i upewnić się czy nie spożywają zbyt dużej ilości kofeiny. Warto również pamiętać, iż każda kawa zawiera różne dawki kofeiny.
Klaudia Kwiatkowska
